Como encontrar um Especialista em Depressão

Se você está lendo esse artigo é porque ainda resta um pouco de esperança em sair ou ajudar alguém que você ama a sair desse buraco chamado depressão. Por isso leia com atenção, porque eu vou te mostrar quem é esse profissional e onde você pode encontrá-lo.

Esse artigo está dividido em duas partes.

Na primeira você vai entender o que faz um Especialista em Depressão ajudar tantos pacientes, na segunda você descobre como e onde você encontra esse profissional.

Um Especialista em Depressão...

Ajuda você a colocar para fora

Imagine que você é um livro, que tem como título o seu próprio nome. Esse livro começa a ser escrito por quem cuidou de nós quando poucas coisas conseguíamos fazer sozinhos.

Com o passar do tempo assumimos parte da autoria e começamos a escrever nossa própria história de vida. O problema é que aconteceram muitas coisas na sua vida que te fazem mal até hoje.

Muita coisa que te deixa ainda mais depressivo só de lembrar.

Colocar para fora os trechos dessa história tem um efeito rápido de alívio, mas que dura pouco tempo.

A sua vontade é de apagar tudo, e um verdadeiro Especialista sabe que tentar rasgar essas páginas da sua existência, é uma dor emocional tão grande quanto a de tentar amputar, sem anestesia, um braço.

Por isso, um verdadeiro especialista te ajuda a colocar para fora as coisas que te fazem sofrer e, ao mesmo tempo, te ajuda a ressignificar cada uma delas, a ponto de você não querer mais apagá-las, mas sim sentir orgulho de cada trecho da sua história, saindo assim do papel de “vítima” dos outros, das circunstâncias e da própria existência, para o papel de autor, que se enche de orgulho da própria obra e tem cada dia mais vontade de viver e continuar escrevendo os próximos capítulos.

Ajuda a chorar

A maioria dos psicólogos tenta ser acolhedor e ajudar o paciente a chorar, colocar para fora todo o sofrimento que ele vem sentindo. Por trás desse choro existe um desejo enorme de voltar ao normal e parar de sofrer.

Você pode estar se perguntando, “mas, Rafael, chorar mais vai me ajudar a melhorar? Eu já choro tanto, por qualquer coisa, basta lembrar ou pensar algumas coisas que meus olhos se enchem de lágrimas... chorar ajuda, mesmo eu não aguentando mais chorar?”

Um verdadeiro especialista não faz você parar de chorar, nem te faz chorar o quanto mais você puder. Ele te devolve a capacidade de chorar não só quando você está triste e chateado, mas também quando você está feliz e contente. Chorar quando está com muito medo, mas também quando está esperançoso, acreditando que pode lidar de um jeito diferente. Ele te ajuda a chorar de rir e voltar a levar as coisas de forma mais leve, porque agora as coisas te pegam menos, porque agora você não chora mais por estar arrependido. Você chora sim, mas com orgulho, porque isso não acontece mais toda hora, só quando realmente vale a pena.

Ajuda a agir mesmo sem vontade

A depressão suga sua energia a ponto de você se sentir sempre cansado, mesmo quando não fez nada, nem gastou energia. Ela cria um ímã entre você e sua cama, te roubando aos poucos a vontade de fazer as coisas mais simples e necessárias, como se alimentar, conversar e conviver o mínimo com as pessoas, cuidar da sua higiene, trabalhar, estudar ou fazer exercícios.

Um verdadeiro Especialista não te incentiva a agir porque ele sabe que isso só faz você se cobrar mais e ter menos vontade de agir. Ele renova suas energias em cada uma das sessões e a cada fala dele você entende que agir sem motivação é necessário para sair desse buraco.

Você descobre uma energia que esqueceu que existia dentro de você e, aos poucos, você começa a fazer coisas que antes pareciam impossíveis. E quando isso acontece você entra em um ciclo positivo que quanto mais você faz, mais se vê capaz, mais energia de vida descobre que tem dentro de você.

Ajuda a sonhar novamente

A depressão nos rouba o direito de sonhar, de desejar coisas para nossa vida. É como se tudo tivesse perdido o sentido. Parece que nada mais nos faz querer viver.

Você já se perguntou, por que coisas que gostava antes, hoje não fazem mais sentido? Por que parece que nada mais te gera interesse?

Um Especialista sabe que o seu psicológico está contaminado com sentidos ruins. Uma visão negativa sobre tudo, visão que contamina sua mente e seu coração, e que rapidamente te faz acreditar que por mais que você se esforce, o medo de se decepcionar novamente, o medo de se arrepender, te rouba a vontade, transformando o desejo e a possibilidade de sonhos se tornarem pesadelos.

Para que sonhar se esses sonhos vão se tornar pesadelos?

Por isso ele não tenta te levar otimismo, ele ajuda a limpar sua mente e seu coração, para que você volte ao normal. Voltar ao normal é conseguir viver novamente, se orgulhando, se decepcionando, se orgulhando e se decepcionando novamente. Como acontece na vida da grande maioria das pessoas, só que agora sem que isso te coloque em depressão ou te atinja tanto, a ponto de te colocar mais no fundo do poço.

Ajuda a se sentir vivo

Hoje cada sentimento que você sente te assusta porque te mostra que você pode afundar cada vez mais. Medo se torna depressão e ansiedade, decepção se torna depressão e ansiedade, raiva se torna depressão e ansiedade. Tudo o que você sente faz você acreditar, cada dia mais, que o melhor é não sentir.

Mas um Especialista sabe que para se sentir vivo é necessário sentir. Então ele te ajuda a sentir novamente, mas agora de uma forma mais branda, mais leve, sem tanta intensidade. Sem o medo de que esse sentir continue te levando para o buraco.

Você reaprende a viver na medida que reaprende a sentir. A cura começa a ficar mais próxima quando vocês conseguem mudar o foco. Você não busca mais “se sentir bem” mas sim “sentir bem”. E quando você se dá conta: sentir não te assusta mais. É aqui que a retirada da medicação começa a ser uma possibilidade. Vocês começam a discutir em sessão estratégias emocionais, relacionais e pensamentos que diminuem a dependência da medicação.

Ajuda o mais rápido possível

A vida é um sopro, você melhor do que ninguém sabe que cada dia que passa, é um dia a menos. Não, você não está apressado! Você quer encontrar um profissional o mais rápido possível, porque não está mais aguentando. Isso não é pressa. É urgência, é emergência! Cada semana que passa começa a pesar mais e isso precisa parar imediatamente.

Mas quando começa o tratamento com um psicólogo tradicional, por mais que você se esforce para ter esperança, você não tem previsão de quando vai melhorar, você não percebe mudanças significativas a cada sessão. Você sabe que precisa de ajuda, mas ao mesmo tempo não consegue acreditar que ele irá te ajudar. É como se seu caso fosse um “caso perdido”.

Um verdadeiro especialista, consegue desde a primeira consulta te ajudar. Você não precisa esperar a melhora, simplesmente ela vem a cada conversa que vocês têm.

Ele é verdadeiro, autêntico, é de verdade porque ele é assim, afinal é um especialista. Mas também porque sabe que você está cansado de se decepcionar. Então ele arruma um horário para a primeira consulta o mais rápido possível, mesmo que seja necessário aumentar uma hora na sua jornada de trabalho semanal.

Ele está disponível e pronto para entrar nesse buraco com você e, como um bombeiro que faz um resgate, te ajudar a recuperar, aos poucos, aquilo que hoje parece distante. Resgatar sua alegria, sua dignidade, sua esperança, seu orgulho, seu trabalho, seus planos, seus sonhos e principalmente… A sua vida!

Desculpa, eu não me apresentei direito.

Muito prazer! Eu me chamo Rafael Lourenço de Camargo, tenho 44 anos, sou casado com a Marcela Figueiredo (também psicóloga), e juntos temos dois filhos, o Artur e a Isabela.

Sou Psicólogo há 20 anos. Especialista em Terapias Cognitivo Comportamentais pelo Instituto de Controle do Estresse Marilda Novaes Lipp.

Sou Especialista em Psicologia Clínica pelo Conselho Federal de Psicologia e Especialista em ansiedade e depressão. Me considero especialista em seres humanos também, de tantas pessoas que já ajudei nesses 20 anos.

Se você sente que não está conseguindo sair disso sozinho e quer começar a entender o que está acontecendo com você, sozinho ou com seus familiares, entre em contato por aqui.